【愛媛・今治・西条・新居浜で美肌を目指す】健康美も若さも食事から その②
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2021/02/05
ブログ
コロナで家にいる過ごす時間が増えると、家で料理を作る回数も増えてきますね。
メニューを考えるのも大変~(^^;
私は新しく料理を作るのが面倒なので、残りものをよくアレンジしますよ。
たくさん作っておいて便利なのが、筑前煮やおでん。
野菜の煮物ってアレンジの幅が広いです。
私がよく作るのはシチューやカレー、グラタン
和風になりますが、優しい出汁の味が食べやすいです。
筑前煮の残りで作ったシチュー
バターと小麦粉、コンソメがあれば市販のルーは必要ないです。
私はコクを出したいので、国産ソーセージを追加したりします(^^)
シチューも野菜具だくさんなのに、メインはサラダ
私はけっこう野菜食べますよ(^0^)
ビタミンと食物繊維は美肌に欠かせません♪
ドレッシングも自分で作った方が手っ取り早いです。
今回は胡麻マヨドレッシング
家族皆は野菜好きなので、大皿も平らげてしまいます(゜o゜)
お肉はヘルシー鶏むね肉のステーキです。
主食は天然マルチビタミン 玄米ご飯
低脂肪高たんぱく、ビタミンたっぷり美容によい残りものアレンジ料理でした(*^^)v
美容に良い栄養を取った上で日々のスキンケアが正しければ
しみ、しわ、たるみ、にきびなどの肌トラブルは、改善されます。
更にサポートが必要な場合は、当サロンのフェイシャルエステやヘッドスパをご活用ください。
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