【愛媛・今治・西条・新居浜で美肌を目指す】健康美も若さも食事から　その②

2021/02/05

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コロナで家にいる過ごす時間が増えると、家で料理を作る回数も増えてきますね。

メニューを考えるのも大変～（＾＾；

私は新しく料理を作るのが面倒なので、残りものをよくアレンジしますよ。

たくさん作っておいて便利なのが、筑前煮やおでん。

野菜の煮物ってアレンジの幅が広いです。

私がよく作るのはシチューやカレー、グラタン

和風になりますが、優しい出汁の味が食べやすいです。

筑前煮の残りで作ったシチュー

バターと小麦粉、コンソメがあれば市販のルーは必要ないです。

私はコクを出したいので、国産ソーセージを追加したりします（＾＾）

シチューも野菜具だくさんなのに、メインはサラダ

私はけっこう野菜食べますよ（＾０＾）

ビタミンと食物繊維は美肌に欠かせません♪

ドレッシングも自分で作った方が手っ取り早いです。

今回は胡麻マヨドレッシング

家族皆は野菜好きなので、大皿も平らげてしまいます(゜o゜)

お肉はヘルシー鶏むね肉のステーキです。

主食は天然マルチビタミン　玄米ご飯

低脂肪高たんぱく、ビタミンたっぷり美容によい残りものアレンジ料理でした(*^^)v

美容に良い栄養を取った上で日々のスキンケアが正しければ

しみ、しわ、たるみ、にきびなどの肌トラブルは、改善されます。

更にサポートが必要な場合は、当サロンのフェイシャルエステやヘッドスパをご活用ください。