ヨガもピラティスも/愛媛・東予・今治・西条の整体・トレーニング・アロマエステはG-salon

query_builder 2022/01/05
ブログ
traning4

コロナ禍の運動不足を解消したいと、最近はヨガやピラティスを始める人達が増えていますね。

当サロンでもトレーニングにヨガやピラティスの動きを取り入れているので、否定はしません(^^)

ただ、当サロンにとってのヨガやピラティスはポーズをとることが目的ではなく体の使えていない部分を使えるようにする為の手段の一つにすぎません。

姿勢評価をもとに、その人にとって必要なポーズを選んでメニューを作っています。

なので、お客様はピラティスやヨガの動きとは知らずに体を動かしています。


また、当サロンでストレッチポールでのトレーニングを受けたことがある方は、ご存じだと思いますが、

ストレッチをする時は

「つっぱったら戻してください」「無理に伸ばさないでください」「脱力して重力と自重を使って伸ばしてください」

と必ずお伝えしています。

身体には伸張反射という反応があります。

無理に伸ばすと、元に戻そうとする力が働いて、筋肉は逆に縮んでしまいます。

身体の硬い人がヨガを何年続けても柔らかくならないのはそのせいでもあります。


皆と同じことをするグループレッスンは楽しいし、やる気も出るかもしれませんが、姿勢不良が原因の肩こり腰痛、スタイルの崩れの場合は、先に歪みを取って姿勢を整えたほうが効果的です。また、関節や骨格などに歪みがあったり、筋膜に癒着ができてコリや痛みがある人が、無理に皆と同じポーズを取ると、本来、効かせたい部分に効かせられなかったり、痛みが増大することもあります。

残念ながら、グループレッスンで一人一人の体の状態に合わせた指導を受けることは難しいです。


当サロンでは、セラピストでもあるパーソナルトレーナーが体幹部分の歪み以外にも、頭蓋骨の歪み、顎関節の歪み、足関節の歪みなど、人が最も歪みやすい部分を筋膜リリースやストレッチを使って整えた後で、ヨガの呼吸やポーズ、ピラティスの自重トレーニング、その他のシンプルなトレーニングツールを使って足りない筋肉や機能を補っていきます。


パーソナルトレーニングの最初10回は緩めて体の歪みを取る基本の型と整体に比重をおくので、所要時間は2時間と長め、11回目からそれまでにお教えした基本の型はできていることを前提に、筋肉をつかうエクササイズに比重をおくので90分3000円という格安リピーター価格でトレーニングしていきます😊


トレーニングがしんどいとか、自分には無理とか思っている方のイメージと、当サロンのパーソナルトレーニングは違うと思います。


ヨガやピラティスのレッスンについていけなかった方、月会費を払っているだけでジムに通わなくなった方などは、まずは、当サロンのパーソナルトレーニングで、自分の体を知り、動ける状態にしてから、またチャレンジされると楽しく続けられるのではないでしょうか(*^_^*)

スポーツのフォーム改善にもなるので、スポーツのパフォーマンスを上げたい方お試しくださいね(^^)/

DSC_0509

年始営業開始2日目のパーソナルトレーニングのお客様から、年始のご挨拶もかねてプレゼントを頂きました♬ 

決して催促しているわけでないのですが、お客様からいろいろいただき、有難いです(≧◇≦)

ヨガレッスンに通ってみたけれど、身体が動かなくて他の生徒さんの迷惑になるからと辞めてしまわれたそうなのですが、

ストレスも多く、身体にかなり歪みがあって、筋肉バランスも悪く、コリもあるので、当サロンでは、まず頭蓋骨調整や整顔、顎関節調整、筋膜リリース、足底まで骨や関節の歪みを取って、可動域を広げています。

トレーニング(といっていいのか?)の後は、コリや痛みが解消されるので、楽になると喜んでいただきます😊

フェイスラインやスタイルが悩みとのことですので、当サロンのオーダーメイドパーソナルトレーニングの中で総合ケアしていきますよ(^_^)v

NEW

  • 幼稚園、小学生、中学生まで子供のパーソナルトレーニング

    query_builder 2022/07/02
  • 足がつる、足がむくむ人にお勧めの栄養/愛媛・今治・西条のエステ・整体・トレーニングのG-salon

    query_builder 2022/06/29
  • 姿勢や歩行、動きの癖、フォームを改善/愛媛・今治・西条のパーソナルトレーニングサロンはG-salon

    query_builder 2022/06/22
  • 一流美容家の手の力/愛媛・東予・今治・西条のエステ、マッサージのG-salon(ジーサロン)

    query_builder 2022/06/22
  • 週末はキッズトレーニングの予約で込み合います/愛媛・今治・西条のパーソナルトレーニングのG-salon(...

    query_builder 2022/06/21

CATEGORY

ARCHIVE