五感を使って必要な栄養を取る大切さ/愛媛・今治・西条のエステ・整体・トレーニングサロン
若々しく、健康に年齢を重ねる為には、皮膚や筋肉、骨、内臓を作る細胞に十分な栄養が行き届いていることは、必要不可欠です。
瘦せる為のダイエットや、パフォーマンス向上のためのトレーニング、素肌美人になるエステやスキンケアをするにしても、
細胞が健康でないと、本来の効果は期待できません。
カロリー制限で栄養失調になるのはダイエットとしては論外ですが、
かといって、サプリだけに頼るとか、
栄養をたくさん取ろうと必要以上に食べ過ぎるのも問題で、
自分に必要な栄養を適量取ること、
更に、脳と心の健康の為には
見た目、素材の味や香りや食感を楽しんで、できれば、誰かとテーブルを囲んで楽しく食べることが、必要だと思います。
それは、子どもが健康に成長するためにも、すごく大事なことです。
私は、自分が体を壊してから、食をすごく大切にしてきました。
妊娠中も、必要な栄養素を摂取して
子育て中の現在も、できるだけ家族の食には気を付けています(o^―^o)。
今日は子どもの遠足の日だったので、
お弁当を作りました♬。
具沢山サンドイッチを鯉のぼり風に。
前日の野菜の煮物をリメイクして和風グラタン。
ささみとほうれん草のチーズはさみ揚げ
ピーマン肉詰め
鯛のレモンペッパー焼き
人参の煮物や魚ソーセージやチーカマを可愛くデコレーション。
サプリも役立ちますが、食を楽しむことも必要!
私は料理教室に通ったことはないので料理はかなり自己流ですが、栄養の勉強はしていたので、栄養学からメニューを作っています😊
主婦歴も長いので、リメイクは得意♬
アーティスト志望だったので、デコるのも得意♬
施術やトレーニングだけでなく、栄養管理の為の料理のアドバイスもできますので、お気軽に聞いてくださいね!
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