五感を使って必要な栄養を取る大切さ／愛媛・今治・西条のエステ・整体・トレーニングサロン

2022/05/02

ブログ

若々しく、健康に年齢を重ねる為には、皮膚や筋肉、骨、内臓を作る細胞に十分な栄養が行き届いていることは、必要不可欠です。

瘦せる為のダイエットや、パフォーマンス向上のためのトレーニング、素肌美人になるエステやスキンケアをするにしても、

細胞が健康でないと、本来の効果は期待できません。

カロリー制限で栄養失調になるのはダイエットとしては論外ですが、

かといって、サプリだけに頼るとか、

栄養をたくさん取ろうと必要以上に食べ過ぎるのも問題で、

自分に必要な栄養を適量取ること、

更に、脳と心の健康の為には

見た目、素材の味や香りや食感を楽しんで、できれば、誰かとテーブルを囲んで楽しく食べることが、必要だと思います。

それは、子どもが健康に成長するためにも、すごく大事なことです。

私は、自分が体を壊してから、食をすごく大切にしてきました。

妊娠中も、必要な栄養素を摂取して

子育て中の現在も、できるだけ家族の食には気を付けています(o^―^o)。

今日は子どもの遠足の日だったので、

お弁当を作りました♬。

具沢山サンドイッチを鯉のぼり風に。

前日の野菜の煮物をリメイクして和風グラタン。

ささみとほうれん草のチーズはさみ揚げ

ピーマン肉詰め

鯛のレモンペッパー焼き

人参の煮物や魚ソーセージやチーカマを可愛くデコレーション。

サプリも役立ちますが、食を楽しむことも必要！

私は料理教室に通ったことはないので料理はかなり自己流ですが、栄養の勉強はしていたので、栄養学からメニューを作っています😊

主婦歴も長いので、リメイクは得意♬

アーティスト志望だったので、デコるのも得意♬

施術やトレーニングだけでなく、栄養管理の為の料理のアドバイスもできますので、お気軽に聞いてくださいね！