美容と健康の土台は栄養バランス／愛媛・今治・西条のパーソナルトレーニング・整体・エステはG-salon

2024/01/22

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どんな美容法も健康法も、体そのものを構成している栄養がバランスよく取れていないと効果は十分にでません。

食事やサプリメントなどで、必要な栄養成分が取れていると、体は動きやすくなります。

ただ、カルシウムがいいとか、葉酸がいいとか、コラーゲンが良いとか、

特定の成分に効果をうたって広告している製品がありますが、

そもそも、不足している成分は、人それぞれ違いますし、

栄養は複数の成分が作用しあって吸収するようになっているので、

１つだけ補充すれば良いというものではありません。

自分の栄養状態を調べてから不足している栄養を補うと安心かもしれませんね。

私はメーカーの回し物ではありませんが、

こちらはサプリを買わなくても検査だけでも、受けられるので

試してみると良いかもです😊

私の栄養状態はこんな感じでした↓

９９点　ほぼ完ぺきのようです(^－^)

最初、亜鉛不足で９８点だったので、亜鉛を気を付けて取るようにしたらスコアが上がりました(⌒∇⌒)。

栄養摂取は、サプリを取っているから食事はいい加減でもOKというのは

間違っていると思います。

五感を使って味わって食べるということは、

消化管を刺激するし、脳にすごく良い。

脳は体を動かしている中枢です。

食事は人格にも脳の機能にも影響してくると思います。

もし、妊活中の方なら、妊娠する前から、自分だけでなく、旦那さんの栄養バランスにも気を付けてくださいね(*^-^*)

私は、もうすぐ、受験の子どもがいるので、母としていろいろ栄養バランスに気を遣う今日この頃です。

玄米、緑黄色野菜、魚、味噌汁やチーズなどの発酵食品、鶏肉、卵は

たいてい使って料理しています。

寒い日は、野菜がたっぷり取れるお鍋もいいですが、

ミネストローネや具沢山味噌汁も良いですよ😊

ホッケの干物をちゃんちゃん焼きにしてみたら、

野菜もたっぷり取れて、意外といけました(^_-)-☆

新鮮なこだわり卵を買うと、卵かけご飯にしたくなります(^^♪

私は、買い物行く時間があまりないので、コープ自然派も活用させてもらってます(￣▽￣)