効果的なダイエット、やってはいけないダイエット/愛媛・今治・西条のパーソナルトレーニング・整体・エステはG-salon

query_builder 2024/05/30
ブログ
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夏が近づき、体型が気になる時期になりました(~o~)

ダイエットをしなければと思い始めるシーズンですね🌻


SNSやYouTubeなどで、世の中に様々なダイエットがあふれていますが、

これを食べれば痩せる、

このエクササイズで必ず痩せる

このマシンで楽に痩せる

マッサージなどの施術で痩せる(一時的にむくみは取れるかもしれませんが)


という〝これだけやれば誰でも痩せる”という、万人に効果があるダイエットは存在しません(--;)

食べなければ必ず痩せるでしょうけれど、それを続けていると、病気になります。それは、ダイエット(健康のための生活習慣、食事)ではありません。


いろいろなダイエットがあっても

最終的に確かな方法は、食事と運動と睡眠を見直し、

習慣化することです。←これ大事


年を取っても続けられるものでないと永遠にリバウンドを繰り返します。習慣化できると頑張らなくても楽に体型が維持できますよ😊。


しかし、自分はどこに問題があって、どこから手をつけたら良いのか???

何をどう改善すれば良いのか??

が、分からないから、

とりあえず、目に飛び込んできたダイエット情報に

飛びつきたくなるのでしょうね(^_^;


ですが、一人一人姿形が違うように、

生まれ持った体質が違います。

なので、YouTubeやSNSの情報が誰にでも当てはまるわけではないのです。


一番効率良く、効果的なダイエットの第一歩は、まずは科学的データがしっかりした遺伝子検査で自分の体質を知ることです(^_^)b。


ダイエットや健康管理をお考えなら、最初に体質を調べた上で、管理栄養士など専門家のカウンセリングとサポートのもと、食事や生活習慣の改善をすると効果的で安心です(^_^)b



たまに、遺伝子検査の結果で、たくさん食べてもあまり太らないラッキーな体質だったお客様もおられますが!( ̄。 ̄;)



当サロンでは、オリンピアンやプロのアスリートも利用する

業務用高精度遺伝子検査を取り入れ、


太りやすい体質なのか、向いているトレーニングや、生活習慣病のリスクはないかを解析し、老化のリスクはないかなど


健康・美容・運動分野の多くの項目で解析し、


食事面では、遺伝子検査をもとに栄養指導できる提携先の一流管理栄養士

日々の食事メニューに問題がないか、

自分で習慣化できるように一定期間の毎日の食事指導で体重が減るようにサポートし、


姿勢不良や体の使い方で、偏った体型や

太って見えてしまうスタイルの方には、

オーナーの私が、施術とトレーニングでサポートいたします😊


当サロンでは、遺伝子検査ば任意です。

お客様は遺伝子検査が必須というわけではありません。


ただ、世間一般的に推奨される痩せるためのエクササイズや食事では

なかなか効果が出ない場合は、


当サロンのお客様には、どこよりもお得な料金で、

信頼できる遺伝子検査を受けて、一流の管理栄養士による食事指導やサポートが受けられたり、

体質を考慮した効果的な

施術やトレーニングを受けられる特典がありますので

ご活用いただければと思います(^_^)


当サロンの遺伝子検査&カウンセリングの料金は、かなりお安くしておりますので、他店に迷惑がかからないよう価格を公開しておりません。

お問い合わせは当サロンの公式LINEアカウントやお電話でお願いいたします✨


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思春期の女子学生は、体型を気にする子が多いようです。


私にも高校生の娘がおりますので、毎日お弁当を作っていますが、

娘の友達の中には、痩せたいからと朝食やお弁当の中身は○○だけとか、お菓子だけだっりで、ガリガリに痩せている子もいるとか。


成長期の子どもの栄養不良は、

頭が働かないから成績下がるし、

タンパク質が足りなくて運動ができないだけでなく

髪や肌が荒れ、

骨の発達不足で低身長や不良姿勢、

ホルモンバランスが乱れて生理不順、

さらには将来子どもができにくい体になったりで、

大人になってから後悔することになりますよ(´。`)



私の娘には時々ダイエット弁当を作っています。

しっかり食べてもカロリーダウンして栄養は取るメニューです♪


今回の中身は玄米ご飯のおにぎり、塩鮭、糸こんにゃくと人参のきんぴら、もろキュウ、ささみの天ぷら🍱


前の晩ご飯をお弁当や朝食に使いますので、普段の食事もこんな感じで、これに具だくさん味噌汁が加わります😊


10代のダイエットはお勧めしませんが、

体型が気になるなら、スナック菓子はやめて

タンパク質、食物繊維、ビタミン、ミネラル、オメガ3脂肪酸、必要量の炭水化物や脂質、腸のための発酵食品など栄養バランスが大事です(^_^)b


しかし、学生のお子様の食事作りはお母さんにかかっていますね(^_^;)


私は上級健康管理士なので、ある程度の栄養アドバイスはできますが、たくさんのメニューをこなしているので、

お客様一人一人の毎食のアドバイスと習慣化へのサポートは、手が回りません💦


お子様の体質や健康に良い食事作りにお悩みのお母さんには、

当サロンが提携している管理栄養士が個別サポートする4週間食事指導プログラムがお役に立てると思います✨


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先日、サロンのお客様から、お弁当作りに使ってくださいと、味付け海苔をいただきました\(^o^)/


毎日、使わせてもらってます♪


いつもお気遣いいただき感謝いっぱいです~🙏

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